La ginnastica, il massaggio e il rilassamento costituiscono la triade fisiochinesiterapica indispensabile per ridurre le alterazioni posturali, meccaniche e metaboliche legate alla gravidanza.
Una valida ginnastica pre parto dovrà iniziare all'inizio del quarto mese di gravidanza e proseguita fino al momento del parto, anche se con esercizi particolari.
Essa dovrà perseguire i seguenti obiettivi:

• Riattivare la circolazione reflua (venosa e linfatica) a livello di arti superiori ed inferiori
• Rafforzare la muscolatura addominale ed elasticizzare la muscolatura vertebrale soprattutto a livello lombare
• Elasticizzare i muscoli del perineo
• Insegnare alla gestante la respirazione bassa, alta e completa
• Insegnare la tecnica della spinta
• Riequilibrare la postura in forma globale, controllando l'esasperarsi delle curve
• Allungare tutte le catene muscolari in forma globale e decompensata

Le lezioni sono MODULATE SULLE ESIGENZE DELLA GESTANTE.

BIOFIT utilizza certi aspetti della metodica Gymnasium del Prof. Sabino Giuliano, integrata con la ginnastica respiratoria e posturale del Metodo Daniele Raggi® mediante utilizzo di Pancafit®.
Durante il corso si utilizzeranno diversi attrezzi, ma essenzialmente saranno la Pancafit® del Prof. Daniele Raggi e i rullini pivoettanti del Prof. Sabino Giuliano; entrambi gli attrezzi sono coperti da brevetto internazionale.